达到最理想的减肥效果，可以说是五花八门的方法，都想要达到理想的效果，但是要提醒每一个减肥的朋友们，有一些方法其实是不健康不科学的，乱使用会给自己的身体造成不良的影响 ， 例如有些人晚上不吃饭，只喝酸奶那么你有认识了解过这样的方法，是否健康靠谱吗？下面我们就为大家具体解答 。
可以减肥，对身体无害 。
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收 。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品 。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响 。
减肥最重要的就是要坚持 ， 应该先制定一个适合自己的减肥的方案 。平时饮食方面8分饱 ， 尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水 。饭后做一下适当的运动 ， 尽量的不坐着 。
【晚上不吃饭喝酸奶到底可以减肥吗】减肥本来就是为了更好的保证我们的身体健康，预防和解决一些肥胖疾病问题，所以对于减肥方法的使用，肯定不能够盲目，因为方法不正确，即便可以帮助你达到了理想的减肥效果 ， 但是它却在无形当中危害了你的健康，这种方法肯定是不可取的 。
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