在生活中我们大家都知道水果是营养含量非常丰富的一种食材 ， 好多家庭在一年四季都会买各种水果来吃，水果对人身体的功效也有很多 ， 水果中含有非常丰富的维生素和矿物质，有的水果还具有减肥瘦身美容等功效 ， 所以多吃一些水果可以让我们保持着靓丽的身材和皮肤，那么什么水果美容减肥呢？
柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身 。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养 ， 不过一定要记住柠檬不可以空腹食用 。
苹果
俗话说，一天一个苹果，医生远离我 。苹果营养价值高，同时也十分适合减肥 。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高，每100克才有50卡路里 。另外苹果还含有丰富的果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 。对肥胖的女生来说 ， 最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多 ， 可以防止腿部水肿 。
香蕉
【什么水果美容减肥】香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子 。据说大S曾经也用试过香蕉减肥 。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢 。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整理肠胃 ， 帮助排便 。同时香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用 。不过香蕉的热量较高，每100克香蕉有125卡路里 。不宜多吃 。
以上的一些水果对于减肥和美白都有很强大的作用，所以对于一些肥胖的人来说，每天注意摄取一些水果可以有效的达到减肥的目的，但是有的时候还需要配合一些运动和改善饮食习惯，在每天晚上的时候可以多吃水果，然后在慢跑一到两个小时，一般几周内都会有明显的效果 。
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