很多人都想达到一个减肥瘦身的目的，帮助我们拥有一个更加完美的身材，其实减肥的方法多种多样，每个人应该根据自己的身体状况选择适合自己的方法，红薯也可以达到很好的减肥目的 ， 可能我们很多人对于红薯的减肥功效作用还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下红薯的减肥功效作用吧 。
1.红薯的减肥效果是非常好的，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品 。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
2.用红薯减肥的同时还可以多吃水果和薯类;水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜 。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质 。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需 。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时 ， 每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃 。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂 。
【红薯的减肥功效有哪些】以上内容为我们介绍了红薯的减肥功效作用 ， 我们发现，红薯的减肥功效也是非常好的，我们的广大朋友们可以采用这种方法进行减肥，食疗的方法也确实是一种非常不错的方法，我们都可以尝试一下，可以省下购买减肥药的大量费用 。
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