苦瓜汁 ， 顾名思义就是用苦瓜榨成的汁，近年来，很多朋友都喜欢通过饮用苦瓜汁来减肥 ， 苦瓜的是夏天人们经常饮食的蔬菜，这种蔬菜不仅能烹调美味，也能及时的排除人们身体的毒素，所以选择很多人把它榨汁进行饮用 ， 并且对减肥有很好的作用，那么苦瓜汁减肥怎么喝才有效呢？
一、蜂蜜苦瓜汁
材料：苦瓜、黄瓜、蜂蜜、矿泉水、冰块各适量 。
做法：
1、苦瓜洗净去瓤切片，黄瓜洗净后切片备用 。
2、将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2-3分钟即可 。
3、将搅拌好的蔬果汁过滤一下 。
4、过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳 。
二、苹果苦瓜汁
材料：苦瓜1根，苹果1个，柠檬汁适量，蜂蜜1勺，凉开水适量 。
做法：
1、把苦瓜和苹果洗净 。
2、苹果切块 ， 苦瓜去瓤也切成块 。
3、放入搅拌机内 ， 加入适量的凉开水 。
4、搅打2-3秒后倒出过滤 。
5、把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁 。
6、加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可 。
三、苦瓜黄瓜汁
材料：苦瓜、黄瓜、白砂糖、冰块各适量 。
做法：
1、苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除 ， 能减少苦味 。
2、双瓜切片榨汁，用网过滤一遍，放冰箱冷冻一会儿 。
3、喝之前加适量白砂糖和冰块即可 。
【苦瓜汁减肥怎么喝才有效】以上就是关于苦瓜汁减肥怎么喝才有效的相关介绍 。上面为大家介绍的三种苦瓜汁的做法都是很常见的，不仅制作简单、味道好，还具有很好的减肥效果 。因此，建议需要减肥的朋友经常喝点苦瓜汁 ， 只要大家长期坚持饮用苦瓜汁就可以起到很好的瘦身作用了 。
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