相信很多女性朋友都了解，黄瓜和西红柿都是美容、瘦身的最佳食物 。那么，爱美的女性朋友们千万不要放过利用这两种食物来瘦身或养颜 。当然，如今也有越来越多的人利用黄瓜和西红柿来减肥 ， 在社会流行中称之为黄瓜西红柿减肥法 。那么，黄瓜西红柿减肥法究竟是怎么一回事呢？
黄瓜西红柿减肥究竟有没有效果呢？如果您能够坚持合理的食疗法，黄瓜西红柿是可以帮助你达到减肥瘦身的效果的 。那么，如果您正在为如何健康地减肥而苦恼 ， 不妨去瞧瞧黄瓜西红柿减肥法 。
黄瓜西红柿减肥法具体步骤
早饭和中饭正常吃，但以清淡、低热量的食物为主 。晚饭不吃主食，只吃黄瓜和西红柿 。周末两天，每天再抽出一个小时做运动，平时工作日时间太忙，就只能偶尔抽时间做小运动之类 。
黄瓜西红柿减肥法原理
【黄瓜西红柿减肥法】西红柿又名番茄、洋柿子 。热量很低，200克的西红柿只产生30来千卡的热量，而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量，猪肉产900千卡热量 。但是西红柿饱肚的能耐还是不错的，而且含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P，含量居蔬菜之冠，多吃还具有抗衰老，保持皮肤白皙的作用 。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用 。西红柿含有一种叫果胶的食物纤维 ， 有预防的作用 。
黄瓜产生的热量和西红柿差不多，在蔬果里也算是很低的了 。生吃黄瓜减肥也不错 ， 黄瓜脆嫩清香 ， 味道鲜美，营养丰富，而且含有多种维生素 ， 是护肤美容的佳品，可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，用黄瓜片做面膜，效果不错 。黄瓜还并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素 ， 有降血糖的作用 。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效 。
合理地利用黄瓜西红柿减肥，是可以起到明显效果的，但这比较适宜短暂时期的减肥 。如果您想单纯利用黄瓜西红柿来达到长期减肥的效果 ， 这是不可行的 。因为长期食用黄瓜西红柿可能导致营养不良，危害身体健康 。建议长期的减肥最好是要结合营养食谱或坚持运动锻炼 。
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