人们经常都说，想要身体好就一定要多吃蔬菜，这不但是因为蔬菜中含有各种维生素成分，更重要的是蔬菜本身具有帮助人们通便的效果，长时间如此即可帮助人们达到排毒效果 。而且有很多蔬菜本身还具有消脂的能力 ， 还可以帮助女性朋友达到减肥效果 。具体排毒减肥的蔬菜有哪些您不妨在这里了解一下 。
胡萝卜——直接消脂的能手
胡萝卜味辛、甘，入肺、脾二经 。每100g萝卜所含热量为6大卡 ， 是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜 。
芹菜——燃烧脂肪的利器
芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉 ， 味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等 。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用 ， 对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果 。
芦笋——4星级减肥食品
芦笋是我们体内垃圾清道夫 。芦笋也是增强免疫力和燃烧脂肪的理想食品 。芦笋能提高人体的基础代谢 ， 促进人体内热量的消耗 ， 并有很强的脱水能力 ， 因此多吃新鲜芦笋能变得苗条 。
黄瓜——生吃也有减肥的用处
黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积 ， 起到燃脂减肥作用 。黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效 。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分 ， 同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是非常好的排毒养颜食物 。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素 。
韭菜——润肠排毒的高手
韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经 ， 是粗纤维食品 ， 在胃肠道吸水后迅速膨胀 ， 不但能增进饱感 ， 减少食量，而且还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有着不可忽视的作用 。
【排毒减肥的蔬菜有哪些】知道了排毒减肥的蔬菜有哪些，您不妨在平时的时候多吃这些蔬菜，当然这并不是要求您不吃肉类食物 ， 要知道只有荤素搭配才可以保证身体所需要的营养成分摄取充足，当然如果说您正处于减肥阶段的话，可以适当的少吃一些肉类食物 。
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