我们在平时也不难发现 ， 好多看起来不是很胖的女性或者是男生，但是，腿就特别的粗，看起来非常的不协调，而且也非常的不好看，买裤子也成了他们最为头痛的事情了 ， 而且也不敢穿裙子，所以，想要迫切的知道什么瘦腿运动最好呢？那就赶快看看方法是什么吧！
1、弓步压腿呈弓步式 ， 双手叉腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸可放松，重复几次动作 。
2、屈膝压腿左腿向左侧迈出，挺直 ， 脚尖勾起；右腿屈膝 ， 大腿下压 ， 保持腰部挺直，将重心放在屈腿的一侧 。
3、弯腰换腿左腿向左侧迈出，挺直，脚尖勾起；右腿屈膝，弯腰提臀，尽力将胸部贴于左腿，将重心放在屈腿的一侧 。
4、环抱换腿平躺于垫子上，右腿前屈，左腿搭在右侧大腿上，左手从两腿中间伸出，双手环抱住右腿，左右交换 。
5、平躺靠腿平躺于垫子上，单腿支撑，双手扶住另一条腿，尽量挺直向身体靠拢 。
6、转身半蹲这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉，每天要保持这个动作20次，然后换成另一边腿，同样20次，坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善 。
7、健身带瘦腿利用健身带的力度，半蹲后抬起后腿 。能够锻炼臀部的提拉紧致，并且锻炼小腿肌肉的瘦长，不会横向发展 。每天坚持20次，左右互换 。
8、手持瓶站立姿势两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂放于身体两侧，两腿并拢，腰背挺直站立 。上身保持笔直，一边吐气，一边慢慢将左腿往前跨出一大步，重心放在左脚上，弯曲左膝蹲下来，注意右脚脚跟不着地 。接着一边慢慢吐气，一边慢慢恢复原来的站立姿势 。再将右腿向前跨出，重复上述动作 。左右腿交替重复10到12次 。
【什么瘦腿运动最好呢】运动是比较好的减肥方法，而什么瘦腿运动最好呢？上文也已经为大家介绍了，如果你也有这样的困扰，想要摆脱粗腿 ， 那就赶快来试试此方法了，相信只要你有毅力，能够坚持，总有一天，你也会拥有别人无比羡慕的细长腿的 。
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