羽毛球是平常的时候非常常见的一种球类，很多运动爱好者也会比较喜欢打羽毛球 ， 而且经常打羽毛球的人会变得眼明手快 ， 就是因为在打球的过程当中要经常观察飞行当中的羽毛球，而且它的健身效果也是非常好的 ， 那么打羽毛球能不能减肥呢？相信这也是很多的女性朋友所关心的一个问题 。
打羽毛球强心又减肥
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行
脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动 。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功
能 。据统计 ， 大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次，中强度心率可达到每分钟140~150次，低强度运动心率也可达到每分钟
100~130次 。长期进行羽毛球锻炼 ， 可使心跳强而有力，肺活量加大 。
同时，羽毛球运动也很适合减肥人士 。在羽毛球运动中 ， 需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的 。而且 ， 你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼 。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了 ， 肌肉紧实了 ， 体力也好了起来 。
【打羽毛球真的能减肥吗】打羽毛球30分钟能全身减肥
现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲 。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目 。
打羽毛球对于减肥的效果是比较好的 ， 因为在打羽毛球的过程当中，运动者在场地上面要不停的进行运动，比如说跳跃转体等等，打羽毛球是属于全身性的运动，所以对于消耗脂肪和塑造体型的效果是比较好的，而且在打羽毛球之前一定要充分的热身 ， 否则很有可能会受伤 。
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