【夏季减肥瘦身运动有什么？】人们到了夏天就有减肥的冲动 ， 毕竟看到别人的好身材，穿着火辣漂亮的衣服 ， 自己也是很羡慕的 。其实夏天能够采用的减肥方法还是比较多的，除了要合理的规划自己的饮食结构之外，运动锻炼就是不错的选择 ， 能够消耗大量的热量，将脂肪分解代谢掉 ， 那么夏季减肥瘦身运动有什么？1. 卧撑举腿
呈俯卧撑姿势，但把两只小臂向前平放在地面上，锁定肩膀关节不动，保持脊柱伸直 。同时抬起左腿和右手，伸直抬离地面 ， 保持3秒左右，然后还原 。20个动作为一组 ， 完成一组换另一边的腿和手臂 。
2.滑行俯卧撑
俯卧撑不用说了，上中学的时候就会 。这里要讲一个加大难度的俯卧撑：在两只手掌下面各垫一张纸或者一块布——用来减小摩擦系数，在撑起身体的同时 ， 慢慢把两只手相对滑动、靠拢，然后还原身体和双手 。怎么样，这回就不那么容易了吧？20个为一组 。
3.单腿臂支撑
找一把椅子 ， 双手撑在坐椅边缘，支撑上身重量，一条腿弯曲，一条腿向前平伸 。用手臂和单腿的力量支撑 ， 慢慢下降身体 ， 直到上臂与地面平行，然后慢慢还原 。15个动作为一组，完成一组换腿 。
4. 负重侧平举
直立 ， 双脚分开与肩同宽，双手各拎一桶水(重量视个人情况而定) 。手肘微弯，呈侧平举姿势慢慢提起水桶到肩膀高度 ， 保持几秒钟，然后慢慢放下双臂 。注意：动作和还原时一定要慢，否则锻炼效果只能打对折 。15个动作为一组 。
5. 负重弓箭步深蹲
找一个箱子或者几块板子垫在一起，一只脚放到上面，另一脚向前跨一大步，双手在胸前托住一个重物(可以在你的旅行袋里放上半打矿泉水) 。双腿同时弯曲 ， 呈弓箭步下蹲，然后还原 。15个动作为一组，完成一组交换双脚位置 。
上文中对夏季减肥瘦身运动有什么给出了明确的介绍 ， 希望对大家有所帮助 。若是能够养成一个好的生活习惯 ， 不管是运动还是饮食都能做的很好，就不用担心自己的身材无法改善了 。当然了减肥确实是需要经过很长一段时间的，千万不要半途而废 。
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