便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，终于有了最有效的解决方法了，不同部位上火需要不同的食疗，下面就和360常识网来看看降肝火的食疗方吧 。
文章插图
降肝火的食疗方
1、枸杞猪肝菠菜粥
食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉 。
做法：①大米洗干净熬成粥 。②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待 。③姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开 ， 菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸） 。④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可 。
2、枸杞菊花茶
食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量 。
做法：①准备好胎菊花和枸杞 。②在烧水壶里注入些水 。③摁下开关 ， 将水烧开 。④将烧开的水倒入容器里 。⑤放入准备好的胎菊花 。⑥加入枸杞，凉一会即可饮用 。
文章插图
肝火旺的调理方法
1.多喝柠檬水
柠檬水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担 。每天起床后就先喝一杯温的白开水 ， 它可以唤醒全身的机能 。专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒 。每天喝8~10杯，每次300毫升即可 。
2.常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等 ， 或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能 。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能 。
3.经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候 ， 轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方 。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能 。
4.补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等 。肝硬化患者 ， 医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能 。
5.远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利 。有肝损的人一定要戒酒 。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃 ， 但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害 。
6.自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏 。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟 。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染 。
文章插图
食疗灭火
【多喝柠檬水竟然降肝火 肝火旺的日常食疗调理方法】 1．“苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等 ， 能够解热消暑、消除疲劳 。
2．西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃 。
3．草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用 。
4．西红柿：含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火 。
5．大豆：含有丰富的蛋白质 ， 还能够滋阴、去火 。
推荐阅读
- 常见水果竟然可能含有大量寄生虫 不宜空腹吃的水果
- 听说星巴克咖啡竟然致癌 健康咖啡功效大揭秘
- 吃对东西竟然能克服时差 搭飞机的健康饮食指南
- 世上最坑爹的饮酒谎言 酒后多喝水减轻喝酒的伤害
- 多喝水对身体有哪些好处
- 哪些人不能多喝玫瑰花茶
- 喝珍珠奶茶竟然有那么多危害！
- 这些人群最需要多喝酸奶
- 多喝这些茶饮能够有效抗癌
- 惊！吃这些食物竟然有危险？