有人起得早早餐吃得也早，其实这样并不好，早餐最好在起床半小时后吃
营养专家指出 ， 一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态 ， 扰乱肠胃的蠕动节奏 。
【起床后半小时吃早餐更健康】所以在起床后20至30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛 。另外，早餐与中餐最好间隔4至5小时 。如果早餐过早，那么饭量应该相应增加，或者将午餐相应提前 。
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