留住自己的青春美貌可以说是每个女人的梦想，所以抗衰老就成为了是女人的终身事业，但是所有的人都抵不过时间的雕刻，大多数人都过了25岁以后，身体的各项机能都开始进入衰老时期，尤其是皮肤，所以抗衰老是势在必行的，很多人都想知道什么样的食物最抗衰老，下面就让小编为大家介绍几种最抗衰老的食物吧！
抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一 。食物（如水果）中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命 。春夏季节，水果品种丰富，家中可常备一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐 。
西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C ， 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇 ， 抗衰老 ， 而海鲜能提供大量的蛋白质 ， 同时富含锌 。
豆腐 推荐理由：除了鱼虾类 ， 豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌 ， 可经常食用豆类食品 。
圆白菜 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富 ， 同时富含纤维，促进肠胃蠕动 ， 能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒 。
【最抗衰老食物有哪些呢？】要想很好的进行抗衰老，首先在饮食上多加注意，多吃一些抗衰老的食物对你身体有很多好处 ， 另外，在平时使用化妆品方面更要多加注意，不要乱用化妆品，应该用一些正规厂家的，乱用化妆品只能导致皮肤更为糟糕，保证充足的睡眠也很重要 。
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