肾是女人美丽与健康的发源地 。如果肾虚了 ， 就会出现一系列衰老的现象 。青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠 ， 提前绝经;更年期易发生骨质疏松、心脏病变等 。肾虚，让女人不再美丽，眼睛不再明亮，让各种女性生理问题提前报到，干燥综合征趁“虚”而入 。
【三个青春不老食疗秘方】韭菜——补肾佳品
1.韭菜粥：鲜韭菜50克 ， 韭菜籽10克(研细末)，米100克，细盐少许 。待粥快熟时加入韭菜(洗净切段)和韭菜籽末、细盐 ， 稍煮片刻即成 。功能：补肾壮阳 ， 固精止遗，健脾暖胃 。
2.韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食 。功能：温中养血，温肾暖腰膝 。
3.韭菜炒鲜虾：韭菜150克，鲜虾250克(去壳) ， 炒熟佐餐 。功能：补肾益精，壮阳疗痿 。本品燥热助火，体壮阳盛者忌食 。
栗子——补肾之果
中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果” 。久服可增强体质、祛病延年 。栗子以风干为佳，一次服食不宜过多，栗子含糖量较高 ， 糖尿病患者不宜多食 。如治腰腿?。?需生食，细嚼，连液慢咽 。栗子与白果一同炖煮，再加百合，更是秋季补益的佳品 。
松子——补肾益气的妙方
松子 ， 性平，味甘 。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用 。松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用 。松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用 。
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