急性运动伤害多伴随淤青、血肿，应积极处理 ， 才不会让情况恶化、影响行动力，甚至变成永久性慢性疼痛 。
【急性运动伤要及时处理淤青、血肿】医师表示，面对淤青、血肿可以「冰、药、热、医」四步骤处理；除了冰敷与热敷 ， 可辅助使用含MPS(黏多醣)成份抗淤青血肿药 ， 帮助消炎、减少疼痛、肿胀，并加速溶解血块，代谢，加快复原 。
常见的急性运动伤害以扭伤、挫伤占多数，占八成以上，常见的共同症状为「淤青、血肿」 。医师指出 ， 民众应积极处理淤青、血肿，许多人因为延误处理、患部恶化 ， 成了「面龟族」后才就医，反而影响复原 。曾有一位二十多岁的学生打篮球因跌倒扭伤脚踝 ， 但为了比赛而继续练习、随便贴了膏药处理 ， 没想到三天后脚踝肿得如拳头大、疼痛到无法行走才就医，过了两个多月才完全复原 。
医师指出，淤青、血肿如果不处理 ， 又持续运动 ， 不仅疼痛时间拉长，也会让患部一直处在受伤状态、影响行动 。韧带若愈合不完全，就会提早发生早发性退化性关节炎 。挫伤如果没有完全复原，也可能发生组织沾粘，影响到肌肉延展性，演变成慢性疼痛 。
如何消除淤青、血肿
在受伤后的24小时内，在淤青形成前，可以采用冰袋冷敷(没有冰袋用毛巾包住冰块也可以 ， 或者直接用冰块敷)，减轻微血管破裂后的出血，减轻淤青的程度，这是众所周知的常识了，不多赘述 。
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