为什么说“运动不宜饮酒”
酒会影响人的运动神经，降低运动员的运动能力 。从而使他们无法发挥正常的水平 。运动不适合饮酒的另一个原因是酒有能让血液粘稠，阻塞血管的危险 。若在运动中血液不畅，很容易让运动员发生危险 ， 小则呼吸困难，重则失去生命 。所以要运动前请忌饮酒 。
研究表明 ， 酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力 ， 一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天 ， 这些运动能力仍不能完全恢复 。
另一方面 ， 酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水 ， 有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3％的体重 。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险 。而如果运动后马上饮酒 ， 则会延缓复水甚至加重脱水 。
【为什么说“运动不宜饮酒”】酒，即用粮食、水果等含淀粉或糖的物质发酵制成的含乙醇的饮料 。酒的化学成分是乙醇，喝酒让人容易麻痹，不清醒从而进行失去理智的行为 。
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