夏天到了，天气非常的炎热，为了避暑 ， 为了让工作的环境更加的凉爽一些，我们往往会开着空调 。但是长时间的呆在空调房里，人们常常会有许多的不舒适的症状出现，比如会感觉干燥、闷热、缺氧等等 。这时候应该采取什么措施让这些症状得到缓解呢？应不应该多喝水呢？
上班族常年闷在写字楼里，写字楼里密不透风的环境让人感觉闷热、缺氧、干燥、浑身不适，如何想办法改善呢？衣着合适 ， 闷热时穿?。?冷空调时不裸露太多，多喝水，擦保湿霜，多通风，多运动 。9
注重肌肤的内在保湿 。对于肌肤来讲，最为简单的内在保湿方法就是要多喝水，让肌肤和身体吸收大量的水分，这对于人体的新陈代谢和促进排毒有着很大的帮助作用 。建议美眉们加强肌肤的内在保湿 ， 应每天至少喝足8杯水，令身体汲取到足够的水分 。同时 ， 可以多吃些含水量丰富的水果和青菜，例如黄瓜、梨、西瓜等等，多喝菊花茶、绿茶，也可足够帮助身体补充水分，保湿肌肤 。
对于空调下皮肤变干的情况，除了多喝水之外，对皮肤的护理工作也不能疏忽 。在热气袭人的办公室里尽量化清淡一些的妆，减少皮肤呼吸的负担 。有条件的在午休的时候把妆洗掉，使用保湿霜或补水型的护肤品好好地给皮肤“镀”层防止水分流失的膜，感觉会舒服一些 。
【在空调房应该多喝水吗？】由此可见，要想缓解自己的空调病，就要注意多喝水，这样不但可以让身体里面水分充足，不生病，还可以让身体外边不出现问题，也就是皮肤上不会有干燥、缺水的症状 。室内空调的温度不要调的太低，温差太大，也会导致身体出现问题的 。
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