肝肾阴虚患者的表型症状为记忆力下降 ， 减退 ， 生活中会出现注意力不集中 ， 甚至精力不足，工作效率低下的情况 ， 情绪方面会有情绪难以控制，没有工作激情，严重影响正常的生活，这是需要有合理的方法对于这种情况进行缓解治疗，其中食疗是一种不错的方法，那么都有哪些食物适宜呢？
【肝肾阴虚食疗方和适宜食用的食物】一、食疗方法
①生地30克，粳米30～60克 。将生地洗净切片 ， 用清水煎煮2次 ， 共取汁100毫升 。把粳米煮粥，待八成熟时入药汁，共煮至熟 。食粥，可连服数日 。
②鸽蛋5个，阿胶30克 。先将阿胶置碗中 ， 入清水适量 ， 无烟火上烤化，趁热入鸽蛋和匀即成 。早晚分作2次食用，可连续服用至病愈 。
二、肝肾虚者宜吃下列食物
1、芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者 ， 最宜食之 。
2、粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田 ， 补虚损 。”
3、豇豆
又称饭豆、长豆 。性平，味甘 ， 具有补肾和健脾的双重作用 。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓 。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆 ， 入少盐食之 。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃 。治白带、白浊及肾虚遗精 。”对肾虚小便频数者亦宜 。
4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽?。妹妗?。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜 。
肝肾阴虚者可以食用的东西是非常的多的，芝麻，粟米都能很好的戒躁，消除人不良情绪，提高记忆力的功效，如果存在这些情况，患者可以先采用食疗法进行治疗，一般达到一个疗程是有效果的，但是必须持之以恒，疾病不是一下子就能改善的 。
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