【喝酒胃胀的原因及饮食注意】胃胀一般是犹豫湿热侵入人体，饮食方面不注意，很多人酒后胃胀是因为饥饱失常，很多人喝酒不吃东西，或者是喝酒食用过多的东西，日子久了就会严重的损伤到胃部健康，再加上生活作息不好好的调理，烟酒一起食用容易出现严重的胃病现象 ， 那么喝酒胃胀有什么饮食注意呢？
一、引起胃胀的主要原因有五方面：
1、寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气 。
2、外受湿热，困扰胃腑 。
3、饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑 。
4、情志不节，忧思恼怒致气结于胃 。
5、胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职 。
二、饮食注意
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的 ， 这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内 ， 不可能产生太大的差别 。如果不相信的话 ， 可以去查一下相关人体生物钟的资料 。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话 ， 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多 ， 一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 ， 因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西 ， 否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水 。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节 。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水 。牛奶可以形成一层胃的保护膜 ， 每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的 。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿 。
首先生活作息必须改善过来 ， 睡眠也是影响胃胀的主要原因，但是重要的还是饮食 ， 长期的喝酒不注意就容易影响胃部的消化功能，食用食物少食用寒酸的食物，补充食用食物不宜暴饮暴食，生活饮食方面要注意三餐的配合，这样才是最正确的 。
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