专家介绍 ， 过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内 ， 使细胞水肿 。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状 ， 严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒 。因此 ， 有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的 。
据介绍，人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现，其实在日常生活中也时有发生，只是程度较轻、未引起重视而已 。特别是夏季旅途中 ， 人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状 。
【运动过后怎么预防水中毒】专家提醒，要避免水中毒 ， 必须掌握好喝水的技巧 。一要及时补充盐分 。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐 。据介绍 ， 在500毫升饮用水里加上1克盐 ， 适时饮用 。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱 。二要喝水少量多次 。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收 。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时 。三要避免喝“冰”水 。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品 。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学 。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分 。
推荐阅读
- 全身红点发痒怎么办
- 房客拖欠房租该怎么办
- 常喝蜂蜜水有什么好处和坏处 是怎么解释的
- 怎么吃蔬菜不利于身心健康
- 孩子头部撞伤怎么急救
- 一直喝水还是口干是怎么回事呢？
- 捷信怎么注销账号
- 珍珠奶茶的珍珠怎么煮
- 哮喘病人呼吸不畅经常深呼吸怎么食疗
- 喝酒反胃想吐怎么办