平常的时候多吃一些具有各种不同营养的食物 ， 就能对身体起到很好的补充营养的效果 。身体里的营养物质如果是丰富的，那么就会比较少的发生疾病的症状 。这样就起到了养生保健的功效 。也能减少很多的身体痛苦感出现 。那么银耳莲子百合红枣羹的功效有哪些？下面我们就来给大家介绍下 。
原料简单而普通：银耳 ， 百合，红枣 ， 冰糖 。银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的功效，长期服用的话还可以在一定程度上起到祛除脸部黄褐斑、雀斑以及减肥的作用，莲子具有镇静、强心、抗衰老，健身延年等多种功效，脑力劳动者常吃可养心安神 ， 增强记忆力 ， 提高工作效率 。除了这两个主料以外，百合和红枣也具有不可小觑的营养和美容价值，尤其是红枣，民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说，可以说红枣堪称“天然维生素丸 ， 除了有较高的营养价值外，还可以使女性的皮肤滋润嫩滑、光洁白净，皱纹减少 。
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能 。
做法就是把所有材料放在一起就可以了 ， 大火煮开之后转为小火，估计有1个小时，滑嫩爽口，滋润养生的银耳莲子百合红枣羹就做成了，在快要关火前一刻钟放点冰糖.这样一来不仅营养而且美味 。
【银耳莲子百合红枣羹的功效怎么样】银耳莲子百合红枣羹的功效还是非常好的 。由于包含了银耳莲子百合和红枣四种不同的营养食物 ， 这样身体就能同时补充到这些营养物质，对于身体健康来说就是一件非常好的事情 。同时如果能保持比较好的生活习惯的话，那么身体就能非常健康了 。
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