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冬季是进补的最佳季节 进补需谨慎
冬季是进补的最佳季节 进补需谨慎
冬令进补不是说每个人到了冬天都一定要进补 。年轻体壮无病之人，对寒冷有良好的适应能力，就不必进补 。
如果进补不当 ， 会产生一系列副作用 。因为药物入胃全靠胃肠的消化吸收，只有胃肠功能正常，才能发挥补药的应有效应 。对于这类病人，可先服用些党参、白术、茯苓、苡仁、扁豆、陈皮之类调理胃肠的药物，使胃肠功能正常.再由少至多地进服补药 。
这样机体才能较好地消化吸收 。进补的方法主要有两种，一是食补，二是药补 。俗语说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要 。
冬季气温过低，人体为了保持一定的热量 ， 就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要 ， 所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物 。其它还有药酒、药粥等，均可根据各自的体质情况选用 。
至于药补，常用的补益中药有：属补气类的，如人参、黄芪、党参、白术等 ， 适用于气虚不足，面色苍白，气短乏力，脾虚泄泻之人；属养阴补血类的，如生地、阿胶、当归、枸杞等，适用于面白无华 ， 头晕心悸 ， 口唇苍白，血红蛋白偏低 ， 妇女月经量少等症状之人 。
鹿茸也是冬令的常用补品，适用于平素阳虚怕冷，四肢不温，腰酸多尿等人服用 。
但需注意的是 ， 补药也不是随便可用的，当视气虚、血虚、阳虚、阴虚而分别选用针对性的补益药 。才能收到良好的效果 。如人参具有大补元气、强心、生津止渴、安神等功效，气虚病人多见体力衰弱，四肢无力，精神疲乏，心慌气短，或年老体弱，或工作过度劳累后周身无力，或慢性病引起的头晕无力等症，均可服用 。能够补益元气，增加食欲，促使体力恢复 。又如阿胶具有滋阴养血的作用，对血虚的人尤为适宜 。
【冬季是进补的最佳季节 进补需谨慎】 虚啥补啥，各人都应根据自己的体质情况选用，也可去医院请中医师确诊属于那一类虚证，再选择相应的补药，使补得其所，补而受益 。
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