1、音乐唤醒
铃声大作的闹钟会让神经受伤 。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时 ， 美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你 。带给你一天的好心情 。
2、床上伸展操
也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空 。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感 。
3、为自己做顿早餐
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐 。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源 ， 为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉 。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！带给你精力充沛的一天 。
4、洗个舒缓浴
【10个好点子让你开心一整天】淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否 。如果泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的 。如果是淋?。?告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度 ， 用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上 ， 效果佳 。
5、尝尝自己做的点心
研究证明，吃甜食有助抚慰沮丧情绪 。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时 ， 在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣 。如果你的厨房设备很简单，就做一道好吃的米布丁吧 。在小锅中加入适量米和水同煮，接着加入适量牛奶继续煮至米糕熟软，待牛奶汁略收干时加入糖，再加上一个蛋黄，享用时，撒上葡萄干就可以了 。
6、掸掸灰，吸吸尘
厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是 。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下 。当你环视四周时，心情会无尽地畅快 。
7、远离电视
研究显示，以看电视为生活重心的人 ， 比较不快乐 。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉好像什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间 。
8、出门遛遛
阳光和煦、春风徐徐的日子，最适合出门 ， 抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味 。
9、静下心来看本书
还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间 ， 冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧！
10、买件礼物送自己
可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴 。偶尔宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情 。
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