现如今高血脂症疾病已经成为了一种非常常见的疾病，这种情况非常容易出现在一些肥胖的人群身上，高血脂的问题可能会给我们自身带来头晕头痛的威胁，还可能会导致我们之间出现昏迷的症状，日常一定要减少一些油脂食物的摄入 ， 熟悉一下高血脂食物禁忌吧 。
一、限制总能量
老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低 。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克 。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果 。
二、低脂低胆固醇饮食
【高血脂食物禁忌有哪些】高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油 ， 蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋 。
三、高纤维饮食
食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度 。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等 。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜 。
四、饮茶戒烟限酒
实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好 。因此 ， 高脂血症的老年人不妨多饮茶 。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升 。所以老年人最好是戒烟限酒 。
出现了高血脂的问题，日常一定要注意合理控制好自己的饮食 ， 多吃一些水果和蔬菜 ， 千万不要吃一些大鱼大肉 ， 同时也千万不要暴饮暴食，都可能会加重我们自身病情 ， 给我们自身带来更大的负面影响，要经常进行活动 。
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