适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题 。有研究表明，在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性 。做父母、师长的有责任帮助孩子克服压力 。
1、帮助孩子面对恐惧
【如何帮助孩子缓解心理压力】有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑 ， 甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措 。这时 ， 父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现 。
2、和孩子一起分享自己的经验
父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享 。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了 。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了 。
3、认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的 。所以，必须听听孩子的倾诉 ， 要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话 。只有父母肯把心交给孩子 ， 孩子才肯把心交给父母 。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们 。
4、关心孩子的成长
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的 。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿 。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做 。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导 ， 孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光 。
5、培养孩子的自尊
培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议 ， 把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行 。这是培养孩子自尊的好方法 。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污 。
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