有些朋友因为工作或者生活环境比较潮湿 ， 长时间下很容易会导致身体的湿气加重 。要解决身体的湿气最好要从根源出发，这样效果才是最好的 。身体湿气重的朋友，在饮食上面也是有禁忌的 。
体内湿气重不宜吃什么
【湿气重的人不能吃什么？】1、太凉的食物
总体来说，寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些 ， 但具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿) ， 不过做得油腻的话，湿气重的吃了鸡一样有一定的反应 。
2、诸如此类例子很多很多 ， 虽然食物的确有种种偏性 ， 但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥，食物最好保持一定多样性，不要过于偏食，只要注意其性质有所侧重就行 。所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎么一个原理(从中医原理的角度)，然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事，这样更有利于养生健康 。
3、甜食
湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿)，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃 。可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾 。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾 。平常少食冷饮 。
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