文章插图
盘点常见心理疾病的症状
盘点常见心理疾病的症状
【盘点常见心理疾病的症状】 失眠：
失眠发病原因不是单一的，而是多种因素相互影响的结果 。持续的紧张情绪和长期内心冲突等因素都会引起失眠 。如不良生活习惯、工作压力大、人际关系不协调、思想矛盾等情况都可能导致失眠 。主要表现在入睡困难、多梦、早醒等问题 。一定要保持平和的心态，多运动、调整生物钟形成早睡的习惯 。
抑郁症：
抑郁症是因长期压抑、忧虑而引起的神经性反应 。主要表现为情绪低落、对任何事没有兴趣，丧失自信与活力，觉得生活没有意义 。可以适当的自我宣泄、自我转移 。也就是遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去 。
焦虑症：
焦虑症又称焦虑性神经症，主要表现为广泛性焦虑症和急性焦虑发作 。患上焦虑症后，会经常处于一种紧张不安、提心吊胆、忧虑的状态 。身体还会出现头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急等症状 。建议可以自己做做放松训练 ， 比如深呼吸、游泳、散步等运动，通过身体放松而达到心理放松 。
推荐阅读
- 拖延症增加心理压力
- 宅人们需要注意的心理隐患
- 遭遇不幸事件如何自疗心理创伤
- 如何避免心理亚健康状态
- 心理暗示让你总是背道而驰
- 90后的心理问题有哪些
- 漫步30分钟 帮你走出抑郁心理
- 怎么才能抚平心理的创伤？
- 如何克服逆反心理
- 活中的6大趣味心理效应