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担心自己人格分裂怎么办？
担心自己人格分裂怎么办？
假如你担心自己有分裂人格，不用过度担心，大多数人不过是有一点点这种倾向而已 。你可以采取以下方法让自己安心：
懂得适可而止 。
面对生活中太多的压抑、无奈和伤害，我们需要释放 。我们内心深处在某种程度上都有多重人格的潜质，这种多重性是心灵的润滑油，有利于调试安抚被环境抑制的自我 。但多重人格倾向毕竟是虚弱、恐惧和不安全感的产物，如果一味沉溺于自造的各种假想人格，不但会妨碍快乐的降临，还会产生焦虑等不良心理反应 。因此，要懂得适可而止，回归本我，保存好世间那个独一无二的“你” 。
正视影子人格 。
【担心自己人格分裂怎么办？】 有时 ， 居住在我们心里的“很多人”只是些影子人格，他们围聚在主人格周围，形成一个缓冲区域，以满足不同环境的要求 。这些影子人格就像魔术方块的6面，虽然可以自由转换，但毕竟还是魔术方块的有机组成部分 。只要魔术方块没有解体，这些影子人格就是有益的，否则，我们岂不成了单面人？接受自己的不同侧面，保持灵活性，可以让你的影子人格不会去“闹分家” 。
排除病态可能 。
将自己和诊断标准作一比照 ， 就可以基本排除病态的可能 。如果实在担心可寻求心理诊疗机构的帮助 。
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