随着社会竞争的日益激烈，为了事业而背井离乡的单身们，在一周的工作日里忙得昏天黑地、晕头转向，好不容易逮着一个周末的机会，单身人士通常会选择在家睡上一天，补补觉，缓和紧张的情绪 。
但是他们一觉醒来后无所事事，反而会产生一种孤独和苍凉的感觉，甚至还会莫名其妙地焦躁起来 ， 产生一种强烈的敌对情绪，心理学界将这种症状称为“周末抑郁症” 。
周末抑郁症”主要是人无法解决周末“想做什么和应该做什么”这一心理冲突而形成的 。这种背井离乡的单身人士，由于缺少朋友，工作不尽如人意，心中有了不满无处发泄，最终形成心理重压，“每逢佳节倍觉凉”，周末和节假日成了他们的精神空虚日 。面对高速运转的社会和激烈的竞争 ， 很多人暂时无法改变本身的生活现状，因此，惟有从自己做起，通过心理调试加强预防，才能防止患上“周末抑郁症” 。
【单身人士躲开周末抑郁症】第一招
周末或节假日早晨按时作息，按时给亲人打电话，聊聊家长里短，倾诉倾诉自己的情感，缓解孤独感 。
第二招
安排好自己的时间，不要总拘泥于自我的空间里 ， 提前和朋友商量周末的活动，大家一起去唱歌，或者去运动 ， 酣畅淋漓之后，心情会更加开阔 。
第三招
可以选择去图书馆或者清静幽雅的茶馆看看书，充实一下自己 。既可以获得轻松惬意的心理体验 ， 又可以在周围的人群中缓解孤独的心理压力 。
第四招
出去郊游，欣赏秀丽的景色，也会陶冶情操，为自己的心境美容，使其保持一种积极向上、乐观愉悦的状态 。
第五招
告诉自己 ， 周末是用来享受快乐的 。学会自我调节 ， 多从好的、积极的方面去想，保持豁朗的情怀 。
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