秋冬季是抑郁情绪的高发季节 。据世界卫生组织统计 ， 全球抑郁症发病率约为11％，全球约有3.4亿抑郁症患者 。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病 ， 预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患，人们对于抑郁症的恐惧心理日益增加，对此，来自首都医科大学附属北京安定医院精神科姜涛主任表示，抑郁症作为一种常见的慢性疾?。枥硇远源?。
要正确区分 抑郁症和抑郁情绪
对于抑郁症最核心的“三低”症状：情绪低落 ， 兴趣低下，思维减慢，我们都不陌生，但出现“三低”症状就是抑郁了吗？如何界定抑郁症和正常情绪呢？对此，姜涛主任指出，抑郁症和正常情绪的界定受很多因素影响，包括性格、社会压力以及面对压力的反应方式等；这些因素既有生理性的 ， 也有生物性的 。“对抑郁症而言，生物性的影响可能会更多 。”姜涛主任指出，“人体内传递快乐信息的神经递质缺乏了，就可能导致抑郁症 。”
姜涛主任说 ， 抑郁是种常见的情绪，每个人都可能出现抑郁情绪，是一种正常的心理反应 。从心理学角度来讲，抑郁就是一种缺失的反应 。这种缺失包括健康的缺失、情感的缺失、情绪的缺失、家中亲情的缺失等，每个人都会对这种缺失有反应 。一般情况下，这种抑郁情绪是可逆的，只有到达一定程度和时间 ， 才会发展成疾?。?也就是抑郁症 。姜涛主任指出，抑郁症的情况持续两周以上才够诊断抑郁症的标准 。
理性治疗很关键
目前，人们对于自身精神健康的关注相对比较缺乏 。当出现一些负面情绪时，并不能及时意识到可能是抑郁障碍，也很少向心理医生寻求帮助 。姜涛主任指出，早期心理疏导是预防抑郁症的关键 。有一部分抑郁 ， 如轻度抑郁仅仅是一个心理障碍，通过一些心理简单的疏导，比如体育治疗、音乐治疗就可以缓解 。但是达到病理性的改变 ， 就必须通过生物性治疗，必须要吃药，如果还是干扛着不接受治疗，病情恶化就可能对生活、工作造成影响，甚至出现自杀情况 。
【秋冬季抑郁高发 心理专家教你如何应对】鉴于抑郁症是高复发疾?。沃魅沃赋觯钟糁⒌闹瘟菩柩细裉右街觯胁豢伤嬉馔Ｒ?。据调查 ， 抑郁症患者的首次复发率为50%；发作两次的患者复发率为75%；而发作三次以上者，复发率高达90%，而且复发次数越多，治疗难度就越大 。抑郁情况不同，复发概率会有所不同 ， 但是经常性的外界刺激会增加复发风险 。同时，姜涛主任提醒：“维持治疗对预防抑郁症的复发很重要 ， 大部分病人一年内如果不治疗就会出现复发 。”
很多人对抗抑郁药物的副作用心存担忧而不敢用药，对此，姜涛主任解释道：“如今，抗抑郁药物安全性有了很大的提高，副作用很小 。有些抑郁药甚至比抗生素、感冒药的副作用还要小 。人们敢吃感冒药和抗生素，却不接受抗抑郁药 ， 完全是由于对抗抑郁药物的不了解 。”
关爱可成为一剂良方
一般患有抑郁症的患者，由于“病耻感”而不愿意配合到医院就诊，因此社会力量也成了抑郁症患者的重要帮手 。患抑郁症的诱因很多 ， 社交环境也是其中的一个 。因此，抑郁症患者特别需要身边的朋友或家人帮助树立生活信心 。今年8月底举办的“最爱路线”项目，就是这样的慈善关爱项目 。它不仅携手全国各地精神科医生走进广西 ， 传播精神卫生知识，也激活了参与活动的医务人员关爱的动力 。姜主任呼吁公众，主动加入这类慈善公益活动，激活大家的内在的精神动力，相互关心和帮助 。“人的心理的创伤不是一两个礼拜短时间可以修复的，这类公益活动对抑郁症患者回归社会，找回爱的动力非常重要 。”
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