冬季是养肾的好时节 补肾离不开这8种食物
我们素来就有冬季补肾的传统 ， 为什么冬季要补肾呢？因为冬季主藏，这和肾主藏是相通的 。《皇帝内经》中说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气 。”那么，吃什么补肾呢?
补肾吃什么好？
板栗
生吃补肾，熟吃健脾
中医认为，栗子性甘温，有补肾气、强身健体的功效，被称为“肾之果” 。
栗子生吃熟吃都可以，生吃脆口且甜 ， 有补肾之功效；熟吃口感变粉、香气更浓郁 。
生吃补肾效果更强，可防治因肾虚而出现的腰酸腿痛、小便频繁等症状 。
而熟吃对脾胃较好，能够缓解脾虚 ， 适合食欲不振、身体瘦弱的人群，用来熬粥、磨粉或制成糕点是很不错的 。
山药
山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果 。
黑豆
黑豆的补肾效果相信不用说大家也是比较的了解的，在古时候《本草纲目》中就有记载，黑豆有补肾强身作用 ， 故能活血利水、消胀、下气、治风热的解毒功效，特别适合肾虚者食用 。此外 ， 黑豆的钙与铁质含量高，是补钙与补血的好来源;还可助消化、预防便秘、减少白发、预防骨质疏松 。
【冬季是养肾的好时节 补肾离不开这8种食物】枸杞
最强效的补肾食物当属枸杞 。中医理论认为 ， 枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足 。
黑芝麻
黑芝麻是比较好的补肾的食物，芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
桑椹
俗称桑果 。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精 ， 久服黑发明目 。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液 ， 健步履 。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜 。
黑米
黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米 。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效 。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
海参
海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁 ， 而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对于房事困难者有一定的好处 。海参还是滋阴很好的产品，对延缓衰老和补气有不错的疗效 。但海参不宜常吃，一周吃两次即可 。
推荐阅读
- 心理IN词：年会恐惧症 是什么意思
- 心理IN词：美人冷感症 是什么意思
- 腹泻两年治不好原是患抑郁症
- 喝可乐吗是什么梗
- 儿怎么读 儿的拼音是什么
- 香瓜籽可以吃吗
- 心理IN词：新绅士主义 是什么意思
- 不是本人学生证能到景区用吗
- 20什么意思爱情
- 舍不得扔东西是种强迫症？