易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

九九重阳节的养生知识 如何在九九重阳节养生

1、吃羊肉面，重阳节要吃羊肉面 。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典 。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典 。羊肉性温，益气补虚、温中暖下，治虚劳羸瘦、腰膝酸软、五劳七伤 。在《本草纲目》中，羊肉被称为补元阳益血气的温热补品 。秋冬食用，可收进补防寒的双重效果 。
【九九重阳节的养生知识 如何在九九重阳节养生】
2、当心秋燥，燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病 ， 比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此 。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品 ， 以养肝气 。这个季节 ， 喝粥可以减轻人的胃肠道负担 ， 对消化也有帮助 。
3、温暖睡眠，睡眠是养生的重头戏 。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭 。若“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日清晨就会感觉偏头痛；“贼风”吹在腹部，则会引发腹泻；“贼风”吹在暴露于外的肢体，还会使肌肉处于紧张性收缩状态 。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧 。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂 。在日常生活中，要注意保持室内的湿度 。
4、避免盲补，秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘” 。现在，社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人 。特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补 ， 很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚 。
5、起居有常，换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规 。老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群 。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康 。
6、心情开朗，秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感 。老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病 。子女们应多跟父母唠嗑，多交流 。

    推荐阅读


    上一篇：花草减压：取悦你的感官世界、取悦生活很简单

    下一篇：喝茶品健康 这茶喝一口却伤身！