【上下班车上打盹对颈椎伤害大】“大家知道，人在睡眠时身体各器官都处于放松状态，全身肌肉也不例外 。”北医三院骨科主任医师齐强告诉《生命时报》采访人员 ， 如果车子一路行驶缓慢、平稳还好，但总免不了会遇到一些或大或小的状况 ， 需要紧急刹车或加速前进 ， 与处于清醒状态时相比，人在睡觉时身体保护机制较差，更难以保持平衡 。“相对于腰椎、胸椎来讲，颈椎上面毕竟顶了个几公斤重的脑袋，在车辆晃动时更容易受到伤害 ， 导致劳损 。”
齐强提醒，不少人习惯侧着脑袋打盹，其实这种睡姿隐患更大 。与面朝前方的姿势相比 ， 它有两大“劣势” ， 一是身体平衡差，遇上紧急情况，颈椎需要更大的动作幅度来维持身体平衡，这在肌肉放松的情况下无疑容易发生问题;二是头偏向一侧时 ， 颈部肌肉处于紧绷状态，容易产生疼痛感 ， 长时间如此甚至会导致落枕 。
那么，如果实在困得不行 ， 非打盹不可，有什么方法可以减轻对颈椎的伤害呢？齐强给出了两点建议 。第一，大家可以背靠着座椅 ， 以支撑整个上半身 ， 维持平衡 。第二，如果身上带着背包的话 ， 可以双手抱包，保持低头身体稍微前倾的姿势 。但如果包太小 ， 也难以起到保护作用 。而对于出远门，行程较长的朋友，带个充气颈椎枕也是个不错的选择 ， 这是因为充气颈椎枕不仅可以将头部固定?。?还可以给脖子增加支撑力，减少颈椎负担 。
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