大概我们身上都存在有一些“虚症”，所以需要不停地食疗进补、进补养身 。但是，这样不停地吃营养品、吃补药 ， 对我们的身体就一定有好出吗？答案是否定的，在我们的食补过程中 ， 经常存在有以下的错误，让你一不小心就补出问题来 。
误区1气虚一定要补？
什么体质的人都需要补吗？
医师说了一个例子 。一个妈妈，从儿子幼年开始给他进补，现在儿子已上了中学 。可是，她觉得儿子怪怪的，喜欢她拥抱，甚至会伸出咸猪手 ， 触摸她的乳房 。
中老年人服用一些传统补品，不失为一种养生之道 。
医师说，这是因为这个孩子的体内积存太多的激素，使他不自觉地做出一些想入非非的动作 。鹿茸、冬虫夏草等属于“壮阳”药，包含过多的雄激素，不可多吃 。
补“虚”是中医许多治疗法则中之一法，具有很强的针对性 。各人体质情况不同，某些虚不受补者不能随意进补 。体弱者要晓得本身属于哪一种虚证，在医生的指导下进补 。
男女老少体质有别 ， 而人参补气 ， 西洋参滋阴 ， 鹿茸壮阳等，各有不同 。如果阴阳不辨，气血不分，补其有余 ， 不仅无益，反而有害 。所以，进补当以辨证论治为纲领 ， 根据缺什么补什么的原则 ， 平其有余，补其不足 。有人气虚、血虚、阳虚、阴虚，各脏腑的虚况不同，无虚不补 。
例如腰酸背痛者 ， 属阳虚，应补阳 ， 如果补阴 ， 反而有损健康 。阴阳不可混，有些人吃补就喉咙痛，即吃错药的现象 。本地人应在饮食中多除湿热 ， 例如喝薏米水 ， 再补身 。
误区2补药贵即是好？
燕窝、西洋参、野山人参、灵芝、鹿茸等，是人们常买来进补的贵重药品 。其补益作用越大吗？
气虚可服用人参或党参 。至于燕窝，具有滋补作用，但是非人人买得起，可用白木耳配淮山滋润体质，例如接受化疗后的病人，容易口干舌燥 ， 可用白木耳配淮山滋补；不过，里头就缺少了燕窝的特异蛋白 。
冬虫夏草性质偏温，适合寒咳的小孩服用 。有人吃了名贵中药后 ， 出现许多副作用 ， 这就是人们常说的“不受补”，属于进补失当 。
误区3妇女儿童不能不补？
据调查，在进补者中 ， 妇女、儿童占多数 。中医认为，孩子属“稚阳之体” ， 容易转成“热性”，因此无需太多进补 。
医师说，最需要进补的是老人，因为体质越来越弱，多病，肾气衰微，内脏功能不足 ， 因此需要补充元气 。
血气方刚的人 ， 只要三餐饮食吃得健康就行了 。中老年人服用一些传统补品，不失为一种养生之道 。
由于妇女的特殊生理情况如经期、孕期、哺乳期的需要 ， 也可适当进补 。如身体强壮、阳气旺的妇女服用人参、鹿茸等，可能出现发热和出血等不良后果 。尤其是孕妇，只要注意饮食，营养全面合理，就能满足胎儿发育的需要，如果滥服名贵补药补品，于己于胎都不利，有的甚至会造成流产或畸胎 。
误区4考试进补好？
父母喜欢在孩子考试期间 ， 给他们吃很多补品 ， 补眼睛，补脑力，补精神，补体力 。
医师说：“补的时间要对，才能取得功效，事半功倍，否认不但无益，反而影响孩子的健康 。”
最常见的是父母给孩子喝洋参，希望他们提神，集中精力作答 。不过，洋参要在早上喝，孩子上课精神饱满，千万不要在晚上喝，以为可让孩子养精蓄锐，明天精神焕发，殊不知孩子反而在晚上火眼金睛，精神亢奋，无法入睡，睡眠品质受影响，隔天怎么会有好表现！
不过，洋参也不能喝太多，容易造成头晕 。
误区5把补药当饭吃？
合理规律的饭菜是“健康大计” ， 人体所需的八种必须氨基酸只能从食物中摄取 。人体的必须营养没有了，就算吃遍天下补药也是白搭 。
有些人对“食补”的解读也陷入误区，以为把肉类及药材同煲、同炖、同煮成的菜肴便是“食补” 。正宗的食补应该是食物的滋补 。
食物的重点在于“性”与“体”的配合是否得当，其滋补作用就能凸显出来 。如果要用食物配合药材，就得选用气味清纯，不致破坏原有食物的鲜美为原则 。
有人因为生病，要进补；有人因为没病，希望进补以强身健体 。
进补方式很多 ， 吃保健补充剂、吃中药喝补酒、吃人参鹿茸燕窝灵芝，鲍参翅肚佳肴也是人们认为可以取得补气养颜效果的进补方式 。
【食疗5个误区 让你不养生反伤身】补补补 ， 哪些是补的误区？中医师医师给你把把脉抓抓药，确保你走出误区，过个健健康康的生活 。
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