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洗澡别因小失误惹上大疾病

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女人爱洗澡，但未必都“会洗” 。研究显示，脸部、颈部、腋下、乳头、会阴和腹股沟，是女性身体上最脆弱的部位，也容易“积攒”脏东西 。专家建议，女性应该了解并掌握清洗这些部位的方法 。
脸部：
脸总是脏脏的？黯淡无光？其实是你的洗脸方法有问题 。
提示：洗脸六步法
第一步：用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要 。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净 。其实这些都是错误的观点 ， 正确的方法是用温水 。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失 。
第二步：使洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可 。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步 。因为，如果洁面乳不充分起沫 ， 不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘 。泡沫当然是越多越好 ， 还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具 。
第三步：轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以 后 要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹 。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部 。
第四步：清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了 。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好 。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤 。
第五步：检查发际
清洗完毕 ， 你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此 。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略 。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步 。
第六步：用冷水撩洗20下
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部 。这样做可以使毛孔收紧 ， 同时促进面部血液循环 。这样才算完成了洗脸的全过程 。
这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果 。如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你的肤质在慢慢改善 。
颈部、耳后：
污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓 ， 但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染 。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉 。
提示：
清洗方法：正确清洗颈部的方法是 ， 用手指指腹轻轻揉擦，再用温水冲干净 。
注意事项：人们在使劲搓洗时，会去掉皮肤的角质层，显得要细嫩一些 。但频繁的摩擦刺激，可使使皮肤变得肥厚 。
保养方法：
颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分 ， 更容易干燥，所以很容易产生皱纹 。建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹 。
如果使用清洁剂清洗，可先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水 ， 也可以使用面霜涂在颈上 ， 但要注意颈部肌肤较面部薄，不适合用太油腻的产品 。
腋下：
腋下汗腺丰富，褶皱多 ， 容易藏污纳垢 。
清洗方法：洗的时候 ， 应该抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉 ， 在去掉脏东西的同时促进血液循环 。
1.自治爽身粉
可以选用干的陈皮（也就是橘子皮，吃完了晒干也可以，但是要非常干哦?。?，干柠檬皮（同上） ， 熏衣草，玫瑰或者柑菊，将他们磨成细微的粉末（到底要多细呢，可以参考市面上买的成品，或者磨到不扎手为止 ， 家里有粉碎机的也可以用它来磨 。）洗澡以后，轻轻拍与腋下，既可以除臭，又不会堵塞毛孔 。
2.茶包去味
先用茶包泡一杯热茶（目的是为了使得里面的茶叶充分涨开，红茶绿茶都可以），拿出茶包，把水分榨干（用毛巾吸干 ， 或者用手挤干都可以），然后放在腋下夹住一分钟，身上的汗味就会被吸走 。
乳头：
女性也许会搓揉乳房，但经常会忘记乳头 。成年后，女性乳头、乳晕常会有一些分泌物，若不定期清洗，会产生异味 ， 严重者可能诱发炎症 。
由于内分泌的原因 ， 每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象 。这时少女们千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口而发生感染 。要经常清洗乳头、乳晕、乳房 。因为乳晕上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等 。因而要保持乳房的清洁卫生 。
清洗方法：洗澡时 ， 女性应以一手往上轻托乳房 ， 柔和地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头四周 。
会阴：
会阴部囊括了尿道口和肛门，若不注意清洁，不但会出现恶臭，还可能在性生活过程中将病原体带入阴道内 ， 引起炎症 。
清洗方法：清洗前，女性先要洗干净手，然后用手从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门及周围 。
清洗频率：正常情况每天清洗一次即可 。
月事来临，要勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴 。不要洗冷水浴 ， 不要坐浴 。
怀孕，因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次 。天天更换内裤，洗净内裤在日光下晾晒 。没有医生的指示不要清洗阴道 。
生产后，夏天产后3天，冬季产后一周以后洗?。刻?次或比正常的略少一些 。最好用温热水淋浴 。千万不要坐浴 。
不明原因的外阴阴瘙痒 ， 每天用温水清洗外阴数次 。还要赶快去医院查找病因 。
注意事项：杨淑霞还强调，外阴有自己的保护机制，女性最好少用浴液及各类洗液，以免破坏机体固有的平衡环境 。
腹股沟：
这一部位的皮褶也较厚，尤其是肥胖者，脏东西容易堆积起来 。
清洗方法：清洗时 ， 女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉 ， 然后用温水冲洗 。
疾病自检：清洗腹股沟时 ， 如果看见皮肤变得粗糙并色深，这可能意味着发生糖尿病的可能 。血流中过多的胰岛素能够导致皮肤细胞不规则地加速繁殖，使一些组织和黑色素发生集结 。这让皮肤看起来更加暗淡，摸起来感觉变厚了 。最容易发生这种现象的部位，就是腋窝、颈部或腹股沟 。
【洗澡别因小失误惹上大疾病】注意事项：很多人喜欢穿紧身衣、牛仔裤等 ， 衣服与皮肤紧紧贴?。?阻止了分泌液的挥发，使这些地方温度高、湿度大，一些细菌便在这里滋生、分解，并产生特殊的异味 。建议穿纯棉透气的内裤 ， 较宽松的外裤 ， 以保持身体的空气流通 。

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