在现代化大都市中，人不可避免地要与饱受灰尘、二氧化硫等各种废物污染的空气打交道 。而空气中的污染物正不停地吞噬着鼻腔粘膜的健康 。
【鼻子闹脾气也不是小事情】大气中的灰尘，在鼻腔内留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情况下 ， 粉刺、雀斑使鼻子变得面目全非 。因此，要经常给鼻子“洗洗澡” 。
在此特别推荐冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸时 ， 用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病 。
鼻外按摩
此法用左手或右手的拇指与食指 ， 夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次 。
这样拉动鼻部 ， 可促进鼻粘膜的血液循环，有利于正常分泌鼻粘液 。
鼻内按摩
将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次 。
此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持粘膜正常 。在冬春季，能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生 ， 增加耐寒能力 ， 拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎 。
“迎香”穴位按摩
以左右手的中指或食指点按“迎香”穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次 。因为在“迎香”穴位有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处 。
按摩此穴即有助于改善局部血液循环 ， 防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症 。
“印堂”穴按摩
用拇指和食指、中指的指腹点按“印堂”穴（在两眉中间）12次，也可用两手中指，一左一右交替按摩“印堂”穴 。
此法可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏 。还能预防感冒和呼吸道疾病 。
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