痛经别只依赖热水红糖水 吃它们比较好
现实生活中有不少女性在月经期间总是会出现痛经的表现 ， 对工作、生活等造成影响 。在发现痛经这种表现后 ， 此时需要通过合理的饮食进行调节，通常大部分人都会煮红糖水喝 ， 帮助缓解局部的疼痛感 。那么，除此之外 ， 痛经还可以吃什么呢？
【痛经别只依赖热水红糖水 吃它们比较好】榴莲
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张 。但在泰国 ， 由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状 ， 可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方 。
不过，榴莲虽然好处多多，却也不宜一次吃过多，否则容易导致身体燥热 ， 还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”，反而得不偿失 。在吃榴莲的同时 ， 建议喝一些淡盐水作为辅佐，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热 。
葡萄酒
葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果 。
含铁高的食物
月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低 。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要 。
山楂
山楂具有有活血化淤行气的作用，痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂 ， 或者泡茶喝，都可以有效的缓解疼痛 。
富含钾和镁的食物
女人痛经和钾、镁扯上关系，是因为有研究表明 ， 钾能减少女人经期失血量，还能缓解疼痛，防止感染、缓和情绪 。而镁在经期中 ， 能调节情绪，放松身体，减轻压力 。补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等 。
当归
当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效 ， 经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果 。
温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等 。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气 ， 让体温得以维持在正常水平 。
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