刷牙是我们日常生活必须做的事情，刷牙可以保护我们的牙齿 。但是，你知道吗，错误的刷牙方法不仅不能够保护我们的牙齿，还会给我们的牙齿带来伤害 。
在我们日常生活中，常有一些爱美的女士们为了使牙齿保持洁白，长时间的用力刷牙；有的人为了能完全清洁牙齿 ， 在选择牙刷时故意选择毛硬的牙刷；也有的人常常是刷牙敷衍了事，不到一分钟就完成了刷牙的过程；更有的是一天刷多次牙或者是几天不刷一次牙，其实，这些做法都是错误的 。如果不能科学的刷牙 ， 往往会导致口腔有异味、牙龈出血，牙齿松动或者脱落 。因此，刷牙要讲究科学，我们必须要走出日常刷牙的误区 。
【损害牙齿的三种刷牙方法】误区一：选择硬毛牙刷
很多人认为牙刷的毛硬的话 ， 对牙齿的清洁会更有利，会清理的更彻底，因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷 。其实 ， 这种想法是错误的 。这是因为如果选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降 。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩 。因此，我们应该选择那些毛较软的小头牙刷 ， 而且要避免用力横刷 。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月 ， 否则，牙刷“超期服役”，会滋生大量致病菌，导致各种口腔病的发生 。刷完牙后，要多次用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处 。
误区二：刷牙采取横刷法
在刷牙过程中 ， 如果刷牙的方式不正确，刷牙的效果也就有所差异 。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周 。正确的刷牙方式也没有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可 。在此 ， 提醒大家 ， 刷牙对口腔保健来说极为重要，而唯一的前提就是方法一定要正确，否则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗 。
误区三：刷牙时间长短都行
不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情，只要每天刷就行，时间长短都无所谓，不愿为刷牙多浪费时间 。在日常生活中，有的人刷牙的时间最短的有几十秒，最长的有十分钟以上的，直到刷的发生干呕为止 。刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的；刷牙的时间过长 ， 会伤及牙龈 。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷 ， 每次刷牙3分钟 ， 这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的 。
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