误区一：老母鸡补身体最好——NO！
用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，然而事实并非如此 。
多年的老母鸡含有过多的鸡油 ， 其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易消化吸收 。
【六大误区 老母鸡补身纯属谣传】饲养一年的鸡 ， 肉质鲜嫩可口 。
误区二：一日两餐能减肥——NO！
有些女性朋友为了身材苗条，每天只吃两顿甚至更少 。
其实这样减肥效果不明显，相反还会造成营养不良，影响身体健康 ， 正确的方法是均衡饮食，勤锻炼 。
误区三：喝牛奶会使胆固醇增高——NO！
据调查，中国人的牛奶用量还不及发达国家的13%，许多人之所以不喝牛奶 ， 是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此 。
牛奶中所含的胆固醇并不高 ， 而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生 。
但不能空腹喝酸奶，因为空腹喝酸奶不利于营养素的吸收和利用；且空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，会降低酸奶的保健作用 。
误区四：吃饱喝足有利健康——NO！
俗话说“三分饥寒保平安”，此话是有一定道理的 。
因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩 ， 长此下去会引起肥胖 ， 加速衰老，引发心脑血管疾病 。
科学研究表明，八分饱才有利于健康 。
误区五：用沸水冲茶——NO！
用沸腾的开水冲泡茶叶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用 。
泡茶的水温一般应在80℃左右 ， 冬季可适当高一些 。
误区六：多吃醋有好处——NO！
醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠对维生素C的吸收 ， 且在降血压、预防流感上也有一定的效果 。
于是有人认为吃醋有诸多好处而过量食醋，甚至干脆喝醋 。
殊不知，醋食用过量 ， 会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，还会软化骨质 ， 加重骨质疏松 ， 导致骨折 。
推荐阅读
- 这些防晒误区会让你变老
- 老鳖死了真的不能吃吗？
- 母乳喂养10大误区 新妈妈须知
- 减肥三误区让你效果减半
- 洗牙常见误区
- 警惕 不要让坏习惯变成你衰老的侩子手
- 饮食误区吞噬曲线
- 狗狗大晚上老是嚎叫为什么
- 带你走出营养补血的误区
- 白领保健的10大误区