在春季的时候很多的朋友都会觉得没有食欲，这很可能会和身体的一些原因以及气候有关系，也可能是由于某些原因，使得胃肠功能受损而引起 。有时候选择一些合理的食物能够帮助提高人体的食欲，下面小编就来介绍一些，平时能够有效地提高人体食欲的一些比较常见的食物 。
春季食欲不振除了跟气候有关，跟食物的选择有有很大的关系 ， 其实有很多的食物对提升我们的食欲会有很大帮助的，接下来推荐一些食物给大家 。
一、韭菜 。春天的韭菜被称作蔬菜里的壮阳药，而且春天的韭菜味道特别的鲜美，非常的嫩 ， 而且还富含纤维素 ， 因此，是春天里人们喜爱的蔬菜之一 。它还可以起到开胃的作用，而且韭菜的做法很多，常见的可以炒鸡蛋，可以炒鱿鱼 ， 还可以炒肉 ， 怎么吃都非常的好吃，而且，如果食欲不振的人闻到韭菜的鲜香就会刺激食欲，让你胃口打开 。
二、竹笋 。春天是生发的季节，只有吃生发的蔬菜对我们的健康才更有帮助 ， 我们经常这样形容事物发展的快，像雨后春笋一样，可见笋代表着生发 ， 代表着生机勃勃 ， 因此春天里多吃竹笋是非常好的，竹笋香脆，而且可以各种烹饪方法，可以炖汤也可以翻炒 ， 它不仅可以促进人的食欲 ， 而且，还含有比较丰富的纤维素，对于通便、缓解便秘也是非常的有帮助 。对于食欲不振的人，吃竹笋是不错的选择 。
三、山楂 。山楂应该是属于水果类的食物 。这种食物在南方还是非常少见的 ， 山楂生长在北方 ， 因为山楂味道比较酸 ， 人们又习惯称之为酸楂，而且山楂不仅是一种水果，还是一味中药，它可以提升人的食欲，还可以帮助胃肠消化，因为山楂可以促使消化液的分泌，进而起到增进食欲的效果，所以 ， 如果感觉没什么胃口 ， 吃一些山楂是不错的选择 。
四、吃一些凉拌菜 。很多人可能是春节油腻的食物吃的过多，因此，春季反倒是没了胃口，食欲降低，这个时候如果想要增加食欲 ， 不妨多吃一些凉拌菜 ， 凉拌菜比较清凉可口，而且清淡不腻，很容易让人们有吃的欲望，其实凉拌菜的品种很多，除了凉拌白菜、黄瓜、莴笋等，还可以加入海蜇头，还可以加入胡萝卜、豆腐皮等，再多加点醋或者辣椒油，味道就会更加吸引人，从而增加食欲 。
春季食欲不振不用紧张，很多办法都是帮助我们提升食欲的，可以从食物的选择上，烹饪的方法上都做一下调整，一定可以让我们更有食欲，在春天里更好的保养我们的身体 。
【如何才能提高食欲呢？】很多的食物都能够使得人体的食欲大增 ， 但是在平时吃饭的时候最好是能够定时定量 ， 尽量不要暴饮暴食，或者是经常吃一些含有刺激性的食物，以免使得胃肠道功能受损，而是疼胃肠对于食物的消化能力下降，有时候还会引起胃痛，拉肚子等情况 。
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