胃胀是很难受的，而且很多时候因为胃部不适也有恶心呕吐感，如果胃部消化能力下降 ， 势必会给人们的健康增添一些隐患，也会影响生活和心情，那么胃胀不消化吃什么食物能缓解？平时多吃一些容易消化，且对胃部有条理及养护作用的食物还是很不错的 。
【胃胀不消化吃什么食物能缓解】消化不良饭后吃菠萝或木瓜，如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝 。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化 。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果 。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收 。
吃火锅后喝点酸奶，火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜 。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜 。酸奶中含有乳酸菌 ， 可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用 ， 从而防止腹泻、腹痛等症状发生 。
吃方便面后吃水果，提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分 ， 又有利于肠胃的消化 。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足 。含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等 。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合 。
油腻多吃核桃，如果餐桌上油腻食物较多 ， 餐后吃一个核桃大有裨益 。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化 。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性 。
通过上文中对胃胀不消化吃什么食物做出的详细介绍 ， 希望对大家有所帮助，平时的饮食习惯一定要改善，对身体有刺激性的食物千万不要吃，而且还需要意识到合理膳食、饮食多样化的重要性，补充足够的营养才能保障身体健康 。
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