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吃苹果的好处 让你远离发病危险

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苹果，通常被称为长寿果 。苹果营养丰富，含有大量的矿物质和维生素，常吃苹果有助于美容，改善内分泌系统 。有人常说一天一苹果，医生远离我 ， 从此可以看出苹果的好处实在是很强大，下面小编带你领略苹果的好处，孕妇吃苹果又有什么好处？
吃苹果的好处
传说中每天吃苹果 ， 医生远离我 。实际上每天吃苹果的确可以有效减少心血管疾病的发生 。
“一天一苹果，医生远离我 。”这句古老的英国谚语今天仍可作为健康生活的指导方针 。英国医学专家18日说，50岁以上的人每天吃一个苹果，可有效减少心血管疾病的发病风险 。
苹果富含矿物质和维生素，其营养价值早就为人熟知 。此外，苹果所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康 。
英国牛津大学的研究人员在新一期《英国医学杂志》上报告说，他们利用数学模型推算出，如果全英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果 ， 则一年可减少8500例因心脏病或中风等心血管疾病引发的死亡 。
这个效果已经接近服用药物的效果 。分析显示，如果这些中老年人每天服用他汀类降胆固醇药物，一年也不过减少9400例相关死亡 。
好处一防哮喘
英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果 ， 哮喘危险可降低1/3 。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显着降低 。
建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果 。
好处二解蜂毒
苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛 。对水母毒也有作用 。
建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可 。
好处三提高免疫力
吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力 。
建议：每天一个苹果 。
好处四治疗经血过多
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经 。
建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次 。或者将苹果醋加入食物中食用 。
好处五降血压
多项研究发现，苹果醋可降低血压 。最新研究发现 ， 女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇 。
建议：除了每天吃一个苹果 ， 再适当喝点苹果醋 。
好处六防牙病
苹果中单宁酸有助于防止牙周病 。吃苹果还有固牙洁齿的作用 。
建议：每天吃一个苹果 。
好处七止腹泻
苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻 。
建议：腹泻时 ， 可每隔几小时吃个苹果 。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动 。
好处八治打嗝
过量饮食或吃了太多的油腻或甜食 ， 都容易打嗝 。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝 。
建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下 。
孕妇吃苹果的好处
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃 ， 治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效 。
1、保持身材
许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。
2、防止便秘
苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果 。
3、孕期美容
【吃苹果的好处 让你远离发病危险】苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善 。
4、缓解孕吐
苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
5、改善胎儿肤色
苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩 ， 更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果 。
6、有助于优生优育
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香 。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果 ， 有利于母胎保?。?促进顺产，有助于优生优育 。
7、有助于分娩
苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎 。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足 ， 分娩时快 ， 而且顺利，痛苦较少或无痛苦 。
8、有助于胎儿智力发育
孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育 。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍 。因此 ， 孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育 。
孕妇吃苹果注意事项：
1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化 。
2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健 。
3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果 。
结语：正常人吃苹果，无所顾忌因为对身体不会造成大的危害 。但是特殊人群就要注意了，特别是孕妇，不仅影响了妈妈还影响了胎儿，所以要特别注意了 ， 怎么吃苹果才能起到好的作用就看妈妈你怎么学习了 。

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