很多女性都会月经不调,你知道月经不调怎么调理吗?今天小编就为大家推荐一些调理月经的方法 , 赶紧跟着小编去学学吧!
如何治疗月经不调:
血液循环不良型
表现:来月经前的那几天觉得肚子胀胀的,来了月经就开始便秘 。经血量第一天比较少,但第二天和第三天突然增多 。经血为暗沉的红色,比较黏稠 。经期至少持续7天 , 而且严重痛经 。
这么改善:如果每次都严重痛经,那么有必要去就诊 , 看痛经是原发性的还是继发性的,看子宫内膜是否出了问题 , 或者是否有子宫肌瘤 。通常血液循环不佳的人会出现上述表现 。建议多活动身体,避免久坐 , 多走路 。小心别受寒,不要吃冰冷的食物 。平时可以喝些姜黄茶或玫瑰花茶 。
怕冷型
表现:一到经期,腹部就有寒凉的感觉,痛经严重,一受寒会更严重 。月经通常延后,经期常会持续7天以上,经血是发黑的红色 。
这么改善:要做好保暖工作,尤其是下半身的保暖,短裙什么的尽量少穿 。建议常吃辣椒或洋葱等食物 。经期若是觉得冷,可以抱个暖宝 。平常多泡脚驱走寒气 。建议喝姜母茶、肉桂茶 。
压力过剩型
表现:来月经前超级爱发脾气,贪食与厌食两种现象交替出现 , 老是打嗝或排气,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子 , 但月经一来这些症状就会消失 。经血是一般是红色的,经期在4~5天 。月经有时会提早,有时迟来 。
这么改善:有意识地控制情绪,尤其是在来月经前的那几天 。作息要规律,经期可以听听舒缓的音乐 。平时多吃橘子多喝茶 , 建议喝茉莉花茶或薄荷茶 。
月经不调的治疗:
贫血型
表现:容易头晕,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘 。不会有严重的痛经,但腹部总是会不舒服 , 有点腰酸 。经血是粉红色或浅红色的,像水一样比较稀薄 。经期较短,在三四天左右,或是以前经期比较常,但后来越来越短 。月经总是延后,经期快结束的那几天身体会特别疲劳 。
这么改善:注意不要用眼或用脑过度 , 日常饮食要注意补血 。每晚睡足8小时,第二天也不要赖床,若是睡不着可以喝杯热牛奶 。多吃动物肝脏或深色食物 。建议喝红枣茶或枸杞茶 。
虚弱型
表现:来月经前脚会浮肿 , 容易疲劳,腰酸背痛,不太有食欲 , 总是感冒或拉肚子 。几乎不会有痛经现象,经血是浅红色的,有时量多有时量少,呈两极化 。经期通常是4~5天 。平常就觉得精力不够,很容易疲倦,没什么体力 。新陈代谢差 , 水肿严重,尤其是下半身相对肥胖 。
这么改善:三餐不能少,多吃五谷、豆类 。有上述表现的人,通常肠胃不好,建议吃东西时要细嚼慢咽 。而且为了有足够的体力 , 一定要睡足8小时 。虚弱型的人不适合做激烈运动,若想运动,最好选在晚饭后,散步或快速走是最好的 。建议喝杜仲茶或高丽参茶 。
女性月经不调应该吃什么好
1、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮 。每日一次 。功能清热、调经 。主治月经先期量多 。
2、黑木耳红枣茶
黑木耳30克,红枣20枚 , 黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次,连服 。功能补中益气,养血止血 。主治气虚型月经出血过多 。
月经不调吃什么好:
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克,红糖40克 。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮 。非妊娠者多服几次,经血亦可自下 。功能活血调经,主治妇女有经期错乱 。
4、当归生姜羊肉汤
羊瘦肉1公斤切块,生姜60克先放入油锅内略炒片刻 , 倒入羊肉块共炒,炒至血水干后加入适量水,放入当归100克(用纱布包好),适量食盐调味,用小火焖煮至熟 , 分数次食用 。有温中补血,调经祛风作用 。可治妇女月经不调,血虚经少,血枯经闭,痛经,经期头痛,乳胀,子宫发育不良,胎动不安,习惯性流产,产后腹痛、血虚头晕,面色苍白等症 。
5 、韭菜炒羊肝
羊肝250克切片,放入砂锅内用植物油大火煸炒片刻 , 然后下韭菜(洗净切成小段)150克同炒,加适量食盐调味食用 。有温肾补肝,固精明目作用 。适用于病后盗汗 , 视力欠佳,食欲不振,男子阳痿遗精,妇女经漏带下,月经不调等症 。
6、茴香酒
小茴香、青皮各15克 , 黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用 。每次15-30克,每日2次 , 如不耐酒者,可以醋代之 。功能疏肝理气 。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症 。
【月经不调怎么调理 5大策略帮你对症改善】结语:小编为大家推荐的一些调理月经的方法大家都学会了吗?如果你也月经不调就一定要试试这些方法哦!还有一些调理月经的食物 , 大家也可以试试哦!
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