身为女性，你了解自己的身体吗？从青春期到更年期，你该如何珍爱自己的身体？当一个又一个的问题摆在你的面前时，你有否有些茫然与不安？小编带你走进女性身体的秘密花园，以最贴心的指导 ， 最实用的资讯让你了解各个生理时期所面临的健康问题 。
1、早睡早起，不可恋床 。
《内经》指出：春三月，“夜卧早起 ， 广步于庭 。”春天应早睡早起 ， 多到室外活动，舒展形体 。这样可使精力更加充沛，减少困倦 ， 还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能 。对老年人来讲 ， 久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱 ， 筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成 。
2、节制房事、不可过度 。
春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势 。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康 。甚至会诱发心梗、中风等疾病 。
3、调节饮食、避免助火 。
春天新陈代谢旺盛 ， 饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸 。宜适当多吃蔬菜、水果 ， 吃饭不可过饮 ， 酒宜少喝 ， 生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生 。
4、运动锻炼、增强体质 。
春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑 。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生 。
5、风和日丽、最宜春游 。
春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达 。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水 ， 最有利于陶冶情操，使心胸开阔 ， 气血舒畅，精神旺盛 。
6、着装适宜、注意保暖 。
【女性6个保健养生秘方】春回大地 ， 但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈 。所以，应特别注意防寒保暖 。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣 。要随气温的变化而增减衣服 。否则极易感受风寒 ， 引发呼吸系统等疾病发生 。
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