李时珍总结了四款与女性抗衰老有关的食物
白果奶饮
【原料】：白果30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200毫升、蜜糖适量 。
【推荐四大抗衰老秘方】【制作】：先将将白果去壳，用开水烫去衣 ， 去心;白菊花洗净，取花瓣备用;雪梨削皮 ， 取梨肉切粒 。再将白果、雪梨放入锅中 ， 加清水适量，用武火烧沸后，改用文火煲致白果烂熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖调匀即成 。
【特点】：果烂熟清香淡雅，甜润适口 。
【说明】：白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素B_1、维生素B_2等 。其味甘、苦、涩，性平，有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用 。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富，且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料 ， 女性常吃，可起到祛斑洁肤，润肤增白的作用 。
苍术木瓜丸
【原料】：苍术1斤（米泔浸5宿，切，焙干 ， 为末） ， 木瓜1枚（瓷碟盛，饭甑内蒸烂，去皮核） 。
【制法】：取木瓜研如糊，拌苍术末，为丸如梧桐子大 ， 焙干 ， 用黄蜡不拘多少于铫内熔，将药于蜡内拌匀，取出筛子内，纸衬滚过 。
【功能主治】：却老驻颜 。
【用法用量】：每服30丸，空心盐、酒任下 。
苍术：苍术具有燥湿健脾，祛风湿的功效 。主治湿阻中焦，风寒湿痹，脚膝肿痛，痿软无力，雀目夜盲 。《珍珠囊》日：“能健胃安脾 ， 诸湿肿非此不能除 。”《本草纲目》曰：“治湿痰留饮……及脾湿下流，浊沥带下 ， 滑泻肠风 。”《新修本草》称其能“利小便” 。
松子抗衰膏
【原料】：松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黄酒500毫升 。
【制作】：将松子仁、黑芝麻、核桃仁同捣成膏状，入砂锅中，加入黄酒 ， 文火煮沸约10分钟，倒入蜂蜜，搅拌均匀，继续熬煮收膏，冷却装瓶备用 。
【服法】：每日2次，每次服食1汤匙，温开水送服 。
【功效】：滋润五脏 ， 益气养血 。适用于治疗肺肾亏虚、久咳不止、腰膝酸软、头晕目眩等症 。中老年人经常服用，可滋补强壮、健脑益智、延缓衰老 。脑力劳动者经常服用能使思维敏捷、记忆力增强，是抗老防衰的有效食品 。
黑芝麻
【原料】黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克 ， 白面50克 ， 鸡蛋2个，发酵粉15克 。
【制作】先将黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5-2小时，上屉蒸20分钟即熟 。
【服法】每日服用 。
【功效】《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾 。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出” 。黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首 ， 而维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常用之，可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用 。据科学家实验表明，维生素E可使实验动物的寿命延长15%--75% 。
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