怎样戒掉吃零食
第一、 心理暗示 。当忍不住想要吃零食的时候，就对自己进行心理暗示，想想吃零食的各种坏处，抵制想吃零食的欲望 。
第二、 适当地奖励 。当自己忍住没有吃零食超过三天或者一个星期，可以给自己一些奖励，比如奖励自己一个漂亮的小物件 。
第三、 转移注意力 。我们可以采取转移注意力的方式来戒掉吃零食，在想吃零食的时候去做一些运动，比如跳神或者打羽毛球 。
【怎样戒掉吃零食】第四、 请人帮忙监督 。如果担心自己自制力不强 ， 我们可以请朋友或家人帮忙监督，这样慢慢就可以戒掉吃零食 。
推荐阅读
- 怎样辨别红茶掺色素了 如何辨别红茶是否掺色素
- 怎样才能挑到好又甜的山竹 挑选好又甜的山竹方法介绍
- 乳腺结节吃什么散结快 乳腺结节应该多吃这几种食物
- 怎样做钓鱼的钓饵
- 百香果食用方法 怎样食用百香果
- 自己怎样做微信营销
- 银耳煮10分钟可以吃吗
- 芹菜和牛奶能一起吃吗 芹菜和牛奶可不可以一起吃
- 肉圆和什么菜一起烧好吃
- 正宗拔丝的做法 拔丝的做法是怎样的