一、什么是假期综合症
现在，不少人有这样的经历和体会，本想在节假期里好好休息，与往日较为紧张的学习、工作暂作告别，养足精神再投入学习、工作中，没料到节假日过后无精打采 ， 身心俱疲，有的人甚至住进了医院 。
【长假七天得了假期综合症怎么解决】其实，这就是假日综合症，它既是身体疾?。彩切睦砑膊?。
对于学生来说 ， 目前很多学生的适应能力和自我调节能力不健全，随着暑假的到来，部分学生由紧张的学习状态一下子过于放松，整天玩耍、看电视、上网 ， 使身体没有得到充分休息 ， 也有的同学忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律 ， 引起身体和躯体的失调，出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假日综合症” 。
二、假期综合症的原因
连日连夜的上网 ， 看电视，不仅会腰酸背痛 ， 炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳，甚至引起神经衰弱导致失眠 。节假日生活、饮食不规律 ， 势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接导致免疫能力下降，一些易发常见病便乘虚而入，使人感到头昏、乏力、肠胃不适等 。
三、如何改善
假日综合症的出现与人的适应能力和自我调节能力有关 。有的人神经类型兴奋有余 ， 但抑制不够，在假日里疯玩 ， 付出了巨大的精力 ， 放假并没有起到休息的作用 。有的人则是适应能力较差 ， 让他们在7天时间里放慢节奏，起初他们感到不知所措，刚刚适应了假日生活，他们反而又不适应学校生活了 。
对每个人来说，要有效避免假日综合症，在放假前做出一个科学的活动安排方案或作息时间表是首要之事 。假期里 ， 要自觉做到劳逸结合 ， 按时作息，千万不要随心所欲 。
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