松子我们也叫做松仁，是松树的种子 ， 不但香脆好吃，而且还营养丰富，含有好多人体所营养的营养成分，另外常吃松仁还可以让我们的皮肤越来越光滑美白，对于各种疾病都有很好的治疗和预防作用，在平时的时候我们可以做为一种零食吃，那么吃松仁有什么好处呢？通过下面的介绍我们来进行一下了解 。
松子营养丰富，据测定，每100克松子中含有蛋白质16.7克，脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克 。这些营养成分对延年益寿，防衰抗老，强健身体，美容润肤皆有良好的促进作用 。
松子的功效与作用
1.老年人保健佳品
强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处 。
2.抗衰老
有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物 。
3.健脾通便
能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用 。
4.健脑补脑
松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用 。
5.预防动脉粥样硬化
有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用 。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用 。
6.滋阴润肺
【吃松仁有什么好处呢】它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用 。
通过上述的介绍，我们知道了吃松仁有什么好处了，在平时的时候我们可以经常的吃松仁，在强身健体的同时还对我们补脑有效果，特别是对于女性美容和延缓衰老特别有功效 ， 不过再好的东西，我们也不能吃太多，每天吃一小把就行 。
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