夜间腿抽筋是一件让人非常痛苦的事情 。明明睡的很香甜，因为抽筋痛醒了 ， 接下来再想睡觉就没那么容易了 。腿抽筋是怎么回事呢？
芍药甘草小偏方 扫除夜间腿抽筋
症状：小腿和脚趾的肌肉痉挛 。
外婆传下的小偏方：
芍药甘草汤 。取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用 。
前些日子回老家一趟，专门去拜访了一下父母的朋友，他们大都已过花甲之年了 。嘘寒问暖的时候，免不了要问问长辈们的健康状况，其中父亲的发小刘叔叔说 ， 他迈过六十岁这道坎之后没两年 ， 就明显感觉体质开始衰退 ， 不是经常头疼脑热、眼花耳鸣，就是腰酸背痛、精神不振 。更糟的是，从去年冬天开始 ， 夜间睡觉的时候经常“腿转筋” ， 几次都痛得从梦中醒来……其实腿抽筋的事情，大家都会碰到，不是刘叔叔一个人的烦恼 。
这让我想起近年来的一些事情 。有句广告词这么说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”同时，各种补钙的产品纷纷上市，数不胜数 。一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片 。但是吃了真那么有效吗？从中医的角度来说 ， 没有缺钙这种概念 。中医认为，不少急性疼痛症(非器质性)、抽搐痉挛常与肝阴不足、津伤血虚有关，是一种肌肉自发的强直性收缩 。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠 。
这么看来，腿抽筋和缺钙是完全不相干的 ， 至于抽筋补钙，这只是一种谬传 。我想起以前曾经见过这样的病例 ， 有一个方子患者们反映很有用，于是就告诉了刘叔叔 。
我要说的这个止痛妙方很简单，叫做芍药甘草汤 。腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾 。此方仅由芍药(白芍)、甘草两味药组成 ， 白芍味酸，养阴柔肝 ， 调和营卫;甘草味甘，缓急止痛，且能补虚 。酸甘化阴以养肝，肝得柔养，气急则平 ， 因此能解痉止痛 。药理研究表明，芍药、甘草中的成分有镇静、镇痛、解热、抗炎、松弛平滑肌的作用 。经临床证明 ， 此方对多种急性痛症，尤其是平滑肌痉挛引起的疼痛，都有很好的效果 。
芍药味酸，酸味入肝，甘草味甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药 ， 并且一点都不苦口 。芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到 。取白芍20克 ， 甘草10克 ， 或用开水冲泡，或用温火煮 ， 可以作为茶水饮用 。请注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了 。
【芍药甘草小偏方 扫除夜间腿抽筋】我回京后，刘叔叔给我打电话报喜说，嘿，方子还真管用，现在腿不抽筋了 ， 走路也有力气了，下地干活都生龙活虎的 。
瓜果蔬菜治百病 生津止渴健胃消食用番茄
番茄也叫西红柿、番柿、番李子，性微寒，味甘、酸，主要成分有苹果酸、柠檬酸、腺嘌呤、胡芦巴碱、胆碱和少量番茄碱，并含有钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及维生素C等 。尤其是维生素C，每l00克番茄中含11毫克 ， 在蔬菜中较多，有天然维生素C之称 。还含有谷胱甘肽 ， 为抗氧化物质，有防癌、抗衰老作用 。番茄有生津止渴、健胃消食的功效 ， 主要用于口渴、食欲缺乏、不思饮食、坏血病等 。
强身治病方法如下：
(1)口渴、食欲缺乏、消化不良：①西红柿生食或做汤 。②番茄洗净，捣烂挤汁，每次服100-150毫升 ， 每日2-3次 。
(2)胃热口苦：番茄汁150毫升 ， 山楂汁20毫升 ， 混合服，每日2-3次 。
(3)发热烦渴、口干舌燥：番茄汁200毫升，西瓜汁200毫升 ， 混合服 。
(4)消化不良：每次饭后吃1个鲜番茄 。
怎样正确食用蜂蜜
蜂蜜是极佳的健康饮品，特别适合老年人饮用，不过要注意的是饮用蜂蜜还是要坚持一些科学准则的，科学喝蜜，才能收到好的营养保健及医疗的功效 。
服用方法
新鲜成熟的蜂蜜可直接服用 ， 也可将其配制成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收 。但是一定不要用开水冲或者高温蒸煮蜂蜜，这是因为水温过高会严重破坏蜂蜜中的营养物质 ， 甚至会产生让人不愉快的酸味 。因此，蜂蜜最好用40℃左右的温开水(最高不要超过65℃)或凉开水稀释后饮用 。
正常情况下，蜂蜜是以“生”服为主，即新鲜蜂蜜不必加热就可服用 ， 这样可以保全蜂蜜中的营养成分不致损坏 ， 有利于充分利用 。
如果蜂蜜出现发酵现象必须加热灭菌时，应采用隔水加热法 ， 即放在锅中蒸 ， 蜜温达60-65℃时保持15-30分钟，酵母菌即可被杀死 。另外，60℃蜜温不会导致维生素和酶等活性物质失活，能有效地保持蜂蜜的营养成分 。
服用时间
古话有“朝盐晚蜜”的说法 ， 指晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以安神益智、改善睡眠 。因此 ， 对于一般人来说，晚上喝蜂蜜是最好的选择 。对于胃酸过多或者肥大性胃炎的人来说 ， 最好在饭前一个半小时服用，它能够抑制胃酸的分泌，减少胃黏膜的刺激;而对于胃酸缺乏或者萎缩性胃炎的患者来说，应该服用冷蜜水后立即进食 。
结语：你是不是也有过抽筋的经历呢？如果你也在抽筋 ， 不妨试试小编给你推荐的方法吧！(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.06，作者：夏梦 ， 肖阳，张坤，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容) 。
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