老年人在生活中对于每日的膳食和补充元素自然是要好好把关的 ， 特别是作为老年人每天吃的肉类过多，就会造成身体当中的胆固醇不能及时地消耗 ， 而引起肥胖和高血压的发生，其实呢 ， 在国外很多的老年人几乎每天都在喝牛奶，新鲜的牛奶可以防治高血压和心脑血管疾病 ， 还可以有效改善肠道，接下来的这篇文章来了解一下老人喝牛奶的好处有哪些呢？
据国内外营养专家多年研究证实 ， 每天喝牛奶对老年人至少有13个好处：
1)牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险;
2)牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
3)酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;
4)牛奶中的酪氨酸能促进激素--血清素大量增长;
5)牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑衰老;
6)牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老作用;
7)牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;
8)牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;
9)牛奶中的锌能使伤口更快愈合;
10)牛奶中的维生素B能提高视力;
11)常喝牛奶能预防动脉硬化;
12)牛奶含钙量高，吸收好;
13)睡前喝牛奶能帮助睡眠 。
【老人喝牛奶的好处有哪些】日常生活中不光是儿童要补充身体，上文也了解到了老人喝牛奶的好处有哪些？老人喝牛奶的好处实在是不容小视，不仅可以有效地增强骨骼 ， 还可以帮助牙齿发育 ， 减少骨骼萎缩，又可以及时的改善老年人出现的高血压，高血脂还起到降压，降血脂作用 。
推荐阅读
- 孩子喝纯牛奶的好处有什么呢
- 早餐喝牛奶有什么好处呢
- 牛奶和鸡蛋能空腹吃吗
- 早餐吃牛奶加鸡蛋的好处
- 养生茶饮 对症喝茶缓解咽喉不适
- 每天坚持喝苦瓜汁有什么好处
- 五款好喝的本草药茶让你越喝越健康
- 早餐喝豆浆吃鸡蛋的好处
- 升麻葛根汤 喝它可以治疗麻疹
- 补肾秘方 这样喝酒竟可补肾