在炎热的夏天吃些苦瓜是非常有好处的 ， 一方面能够起到清热解毒、消暑去火的效果，同时也利于肠胃功能的良好运行，虽然苦瓜味道甘苦，但它的调理身体和促进营养吸收方面都有好的功效 。尤其是对肝炎较大、喜吃油腻的人士具有很好的调节功效 。
功能：清暑清热、明目、解毒 。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮，苦瓜熟食性温，生食性寒 ， 因此脾虚胃寒者不应生吃 。此外 ， 孕妇应慎食 。
我虽然很少有肠胃方便的毛病 ， 但有时候压力一大或连夜拍戏，吃得不很健康，便秘也是在所难免的问题 。如果不是这些特殊状况，我倒很想给女生们一些建议：水一定要多喝 ， 因为身体的水分不足的话，便便就会很硬 ， 自然造成便秘.
【夏天吃苦瓜的好处有哪些】还有纤维素一定要摄取足够 ， 即使你很爱吃肉，青菜水果更也是不能少 ， 而且量要超过肉类 ， 才能帮助肠胃蠕动，让便便顺利出来；可以的话维持一定量的运动 ， 因为如果你不动，身体就是呆在那里，代谢循环便差 。
肠胃机能怎么可能好？还有每天最好睡够 ， 如果长期睡眠不足，也会引起肠胃紧张，有些人会因此便秘或习惯性腹泻；如果你消化不好是因为性格紧张，那么一定要常常按摩肚子、做做运动 ， 试着放松心情，让紧张慢慢解除 。
苦瓜虽然苦，但其营养价值却非常高，常吃苦瓜对降低三高有非常好的效果 ， 尤其是对血脂高的人士能够起到降低血脂，调养身体的功能 。另外它对慢性病患者也有很好的预防疾病和养生效果，是夏天不可多得到的一种蔬菜 。
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